Pupi Crystel e as publicações
  Abelhas...

Para a natureza, a principal função da abelha é fucundar
as flores, perpetuando o mundo vegetalFlowering plants need the help of pollinators, like bees, to reproduce.
 
 
 

As abelhas são insetos sociais que sobrevivem em nosso planeta a mais de 40 milhões de anos, segundo pesquisadores.
A principal função das abelhas no meio ambiente é a polinização das flores, melhorando com isto a produção de sementes e frutos e também a perpetuações das espécies vegetais do planeta.
São as abelhas do gênero Apis que sempre estiveram com o homem, pois são as que mais se prestam aos trabalhos dela esperados.
É um inseto dos mais laboriosos e disciplinados que convivem um sistema extraordinário de organização.
Em cada colméia existem cerca de 60.000 operárias, 1 rainha e centenas de zangões.

As operárias
São elas que realizam todos os trabalhos na colméia, tendo suas funções definidas instintivamente pela idade e pelos fatores ambientais externos, tais como clima e florada.
No período de vida adulta , do 1º. ao 40º - 45º dia, a abelha operária desempenha as seguintes funções:

RESUMO DA DIVISÃO DE TRABALHO
DA ABELHA OPERÁRIA
Período
Atividade
Função
2º. ao 3º. dia
Limpeza dos favos (alvéolos) e aquecimento dos ovos e larvas
Faxineira Limpeza
4º. ao 12º. dia
Preparo do alimento e alimentação das larvas. Preparo da geléia real e criação de novas rainhas
Cozinheira
Nutriz
Enfermeira
13º. ao 18º. dia
Produção de cera, construção de favos e puxada de realeiras para criação de rainhas
Diretora
Engenheira
Construtora
19º. ao 20º. dia
Serviço de defesa da colméia, como sentinelas, guardas e vigias da casa
Guarda
Sentinela
Vigia
21º. ao 38º. - 42º. dia
Serviços de campo fora da colméia para coletar água, néctar, própolis e também fazer a fecundação das flores (polinização), quando da coleta do pólen e do néctar das flores, como pagamento pelo serviço
Campeira
Coletora
Transportadora
Aos 38º. - 42º. dia
Em média e dependente do esgotamento físico (horas - trabalho) morre, e sempre fora da colméia pra evitar trabalho de remoção para as abelhas da colméia
Final de Vida
Helmut Wiese

A Rainha
A figura central da colméia é sempre a rainha. É a única que pode reproduzir, pois tem os órgãos de reprodução desenvolvidos por ter sido criada em uma "realeira" e alimentada com Geléia Real. Pode viver até 5 anos e é responsável também por manter a unidade e a identidade do enxame, exalando para isso odores oriundos de glândulas específicas.
Nas épocas de boas floradas pode por até 3.000 ovos diários, dependendo da necessidade de manter o equilíbrio da população na colméia.


O Zangão

É o macho da colméia. É gerado por partenogenese, ou seja, provém de um ovo não fecundado; portanto, não tem pai, somente avô.
Sua única função é a de fecundar rainhas virgens em vôo nupcial, e após isto acontecer, ele morre.
Em épocas de primavera, verão, os zangões são bem aceitos em qualquer colméia. Não trabalham, pois não possuem órgãos para tal função. Tem o privilégio de ter um super olfato, podendo perceber uma rainha em vôo nupcial num raio de até 10 quilometros.
Pode viver de 80 à 90 dias, se houver alimento na colméia, caso contrario será expulso pelas abelhas operárias.


 
TODOS OS DIAS AS ABELHAS NOS ENSINAM, COM SEU EXEMPLO, A VIVER EM SOCIEDADE, A RESPEITAR AS LEIS NATURAIS E O MEIO AMBIENTE.


Olho multifacetado de uma abelha operária

CURIOSIDADES
O Prof. Dr. Zander descobriu que uma abelha visita no mínimo 10 flores em um minuto. Ela precisa de 10 minutos para voltar de uma colheita. Visitou, portanto, 100 flores. Ela faz, diariamente, 40 colheitas. Visitou, então, 4.000 flores. Uma colméia de abelhas, manda em média, 10.000 operárias para colheitas por dia, totalizando 40.000.000 de flores visitadas diariamente.

Uma abelha precisaria voar a distância da Terra até a Lua para colher 1 Kg de mel. Ela levaria 12 anos para este trabalho. No entanto ela trabalha somente 20 à 25 dias na colheita do mel.
 
E mais, você sabia ?

...Que as abelhas sem ferrão como a tiúba, a uruçu e a jandaíra são chamadas de melíponas?

...Que o criador de abelhas sem ferrão é um meliponicultor e não apicultor?

...Que o nome científico da tiúba é Melípona fasciculata?

...Que uma caixa de criação racional pode produzir quase o dobro da criação no toco?

...Que a tiúba produz mel e também própolis, pólen, cera e também... abelhas para novos criadores?

...Que grande parte dos vegetais presentes no Brasil dependem exclusivamente da polinização realizada por estas espécies de abelhas sem ferrão para sobreviver?

...Que as operárias melíponas vivem, em média, 30 a 40 dias e são quase brancas ao saírem dos favos, escurecendo com o passar do tempo?

...Que o principal inimigo das abelhas nativas é o homem que devasta o ambiente onde elas vivem na natureza?

...Que a produção do mel da tiúba pode melhorar a qualidade de vida do criador e de toda a comunidade?

... que estima-se que há mais 20.000 espécies de abelhas viventes em todo o mundo ? 

... e que destas, somente uma pequena fração, não mais de 10%, é social ou pré-social?  

... que a grande maioria das abelhas são de vida solitária, sem se associar a um único indivíduo da sua espécie  quando da construção do ninho e produção da cria ? 

... que os grupos atuais de abelhas surgiram ha 50 milhões de anos com a origem e expansão das plantas com flôres (angiospermas) ? 

... que entre as abelhas sociais existem espécies de rapina, especializadas em furtar o alimento de colônias de outras espécies, ameaçando inclusive a integridade da colônia ? 

...que no Brasil uma dessas espécies é a Lestrimellita limao ? 

...e que ela tem este nome porque exala um cheiro muito semelhante ao do limão ? 

... que embora a grande maioria da abelhas utilizem pólen como fonte de proteína para alimentar a sí e as larvas, existe no Brasil uma espécie social chamada Trigona hypogea que utiliza carniça como fonte primária de proteína?

... que esta abelha, pelo fato de não coletar pólen, possue corbículas reduzidas ? 

... que a corbícula é uma adaptação especializada das patas posteriores das abelhas sociais, onde a tíbia se apresenta alargada e com tufos de pêlos formando uma espécie de bolsa por onde ela coloca o pólen coletado das flôres para o transporte para a colônia ? 

...Que os enxames nos tocos das árvores segue um esquema assim:

***

Você conhece os materiais que as abelhas usam parra construir seus ninhos? 

Eles são:

Cera: produzida por abelhas jovens na parte superior do abdome;

Resina ou Própolis: substância pegajosa e grudenta que as abelhas coletam em muitas plantas;

Cerume: mistura de cera com resina, sua cor pode variar de um amarelo bem claro a uma cor quase negra;

Barro: ou seja, argila, usado principalmente na entrada;

Geoprópolis: mistura de barro e própolis (resina).

Estes materiais são utilizados em diferentes quantidades dependendo da espécie, algumas abelhas utilizam mais ou menos cera e resina na composição do cerume. Outras ainda coletam fezes de animais para usar em certas partes do seu ninho.

foto: http://poeiracosmica.verdadeabsoluta.net/cms/?p=37



Escrito por Ingrid às 16h19
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Preocupe-se:       o desaparecimento das abelhas precede o nosso.

 

 
The sheer number of bees in colonies and swarms led some to believe that bees reproduced spontaneously.
 

 

O desaparecimento misterioso das abelhas


MARIANA CORREIA DE BARROS
Causa para o fim das espécies ainda é desconhecida

"Se as abelhas desaparecerem da face da Terra, ao homem apenas restam quatro anos de vida. Não há abelhas, não há polinização, não há plantas, não há animais, não há homem."

A célebre frase de Einstein exemplifica bem a importância deste pequeno insecto, que costumamos associar apenas a uma picada dolorosa. Para além da produção de mel e de outros produtos apícolas, as abelhas são, na realidade, responsáveis pela polinização de milhares de espécies de flores, garantindo o sucesso de um sem--número de colheitas agrícolas essenciais para a alimentação humana.

Mas, nos últimos anos, soou um sinal de alarme: um pouco por todo o mundo, desde os Estados Unidos, Inglaterra, França, países nórdicos e até Portugal, assiste-se à extinção de várias espécies de abelhas. E não se sabe ainda muito bem porquê.

"Com a poluição, a perda de biodiversidade e alguns pesticidas, diminui-se muito a carga de insectos polinizadores nos campos", explica o apicultor João Casaca.

Vários grupos de investigadores universitários e apicultores, confrontados com o fenómeno, têm vindo a alertar para o perigo que representa esta nova vaga de extinções misteriosas. O despovoamento maciço das colmeias, baptizado de colony collapse disorder (CCD), apresenta sintomas únicos e diferentes daqueles observados nas infestações frequentes pelo parasita Varroa jacobsoni (um ácaro que destrói as larvas). Neste caso, as colónias de abelhas domésticas começam a desaparecer subitamente deixando poucas ou nenhumas abelhas sobreviventes. Nunca foram encontrados os cadáveres das abelhas no interior da colmeia ou nas proximidades no exterior. Também não são encontrados predadores ou potenciais parasitas a ocupar o espaço, o que leva a pensar na presença de um produto químico ou uma toxina que desencoraja os insectos.

Qual então a resposta para este súbito desaparecimento? Pode ser culpa dos pesticidas, de um micróbio novo ou da radiação emitida pelas antenas dos telemóveis, que interferem com o sistema de navegação magnético das abelhas e as impede de voltar para as colmeias. Não se sabe ao certo. Pode até ser uma combinação de todos estes factores.

Para o Institute of Science in Society, uma organização não governamental com sede em Londres, alguns índices sugerem que cogumelos parasitas utilizados na luta biológica e certos pesticidas do grupo das neonicotinóides, interagem entre si e em sinergia e isso provoca a destruição das abelhas. E, mesmo em concentrações fracas, a utilização deste tipo de pesticidas destrói as defesas imunitárias dos insectos.
Também os produtos transgénicos podem ser uma ameaça grave. Um estudo português de investigadores da Faculdade de Ciências da Universidade do Porto demonstrou que morreram várias colmeias colocadas na vizinhança de campos de milho transgénicos Bt, capaz de produzir a toxina do Bacillus thruringiensis (letal para lagartas e borboletas que atacam o milho).

Esta toxina, de acordo com o estudo, não ataca directamente as abelhas, mas a sua presença nos favos desocupados provoca a morte de algumas espécies de pequenas borboletas comedoras de cera que vivem normalmente em simbiose com as abelhas, desempenhando uma função de limpeza e impedindo a proliferação de agentes patogénicos prejudiciais aos insectos. Também o consumo de pólen de milho pelas abelhas (especialmente durante o Verão, quando outras fontes de alimento estão indisponíveis), pode ser uma das razões para esta morte em série.

Em Portugal, têm vindo a ser feitos vários estudos no sentido de melhor conhecer a apis melifera iberiensis. O objectivo é "melhorá-la em termos de produção. Já lhe reconhecemos um grande valor em termos de adaptação ambiental e queremos acrescentar mais valor produtivo", diz João Casaca. Portugal produz cerca de seis mil toneladas de mel por ano.

O apicultor mantém a esperança de se encontrar, em breve, uma solução para o desaparecimento das espécies. "Se as abelhas acabarem, só acabarão apenas depois de todos os outros insectos. Iremos fazer tudo para impedir a sua extinção, porque nós, humanos, não conseguiremos sobreviver sem elas."
A drinking bee abelha colhendo néctar
 
---
Leia mais
O desaparecimento de abelhas no RS
10/ago/2007
 
Desaparecimento de abelhas já preocupa o Brasil
02/julho/2007
 
A busca da ciência pelas causas do desaparecimento
das abelhas
03/maio/2007 
 
Desaparecimento de abelhas: distúrbio do
colapso das colônias (DCC)
 


Escrito por Ingrid às 16h03
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  John Hopkins Hospital

John Hopkins Hospital

 

DEPOIS DE ANOS DIZENDO ÀS PESSOAS QUE A QUIMIOTERAPIA É O ÚNICO CAMINHO A TENTAR (TENTAR É A PALAVRA CHAVE) PARA ELIMINAR O CÂNCER, O HOSPITAL JOHN HOPKINS ESTÁ FINALMENTE COMEÇANDO A DIZER-LHES QUE HÁ UM CAMINHO ALTERNATIVO.


Atualização em câncer pelo John Hopkins Hospital
1 Todas as pessoas têm células cancerosas no corpo. Estas células não aparecem nos testes-padrão até que tenham se multiplicado e atingido o número de alguns bilhões. Quando os médicos dizem aos pacientes de câncer que não há mais células cancerosas nos seus corpos depois do tratamento, isto quer apenas dizer que os testes são incapazes de detectar as células cancerosas porque não atingiram o número detectável.
2. Células cancerosas ocorrem de 6 a mais de 10 vezes ao longo da vida das pessoas.
3. Quando o sistema imunológico da pessoa está forte, as células cancerosas são destruídas e impedidas de se multiplicar e formar tumores.
4. Quando uma pessoa tem câncer, isto indica que ela tem múltiplas deficiências nutricionais. Estas podem ser decorrentes de fatores genéticos, do meio ambiente, da alimentação e do estilo de vida.
5. Para superar as múltiplas deficiências nutricionais, mudanças na dieta e a inclusão de suplementos fortificarão o sistema imunológico.
6. Quimioterapia envolve o envenenamento das células cancerosas de rápido crescimento e também destrói células saudáveis também de rápido crescimento da medula óssea, do trato gastrointestinal etc, e causar danos a órgãos como o fígado, os rins, coração, pulmões etc.
7. A radiação enquanto destrói células cancerosas, também queima, deixa cicatrizes e danifica células sadias, tecidos e órgãos.
8. Os tratamentos iniciais com quimioterapia e radiação freqüentemente reduzirão o tamanho do tumor. Contudo, o uso prolongado da quimioterapia e da radiação não resultará em maior destruição do tumor.
9. Quando o corpo tem uma carga muito grande de toxinas da quimioterapia e da radiação, o sistema imunológico é ou comprometido, ou destruído. Em conseqüência a pessoa pode sucumbir por várias espécies de infecções e complicações.
10. Quimioterapia e radiação podem ocasionar mutações nas células cancerosas, tornando-as resistentes e difíceis de destruir. A Cirurgia também pode espalhar as células cancerosas para outros lugares.
11. Um meio eficaz de combater o câncer é fazer as células cancerosas passarem fome, não lhes dando os alimentos de que necessitam para se multiplicar.
AS CÉLULAS CANCEROSAS SE ALIMENTAM DE:
1. O açúcar é um alimentador de câncer. Ao eliminar o açúcar é cortada uma importante fonte de alimentação para as células do câncer. Substitutivos do açúcar como Nutra Sweet, Equal, Spoonful, etc são feitos com Aspartame que é prejudicial. Um substituto natural melhor seria mel Manuka ou melado, mas somente em pequenas quantidades. Sal de mesa tem uma substância química adicionada para lhe dar a cor branca. Melhor alternativa é ´Bragg´s aminous (?) ou sal marinho.
2. O leite faz o corpo produzir muco, especialmente no trato gastro-intestinal. O câncer se alimenta de muco. Cortar o leite e substituí-lo por leite de soja sem açúcar faz com que as células do câncer morram de fome.
3. As células de câncer prosperam em ambientes ácidos. Uma dieta a base de carne é ácida e é melhor comer peixe e galeto em vez de carne de vaca ou de porco. Carne bovina também contém antibióticos para o gado, hormônio do crescimento e parasitas, que são prejudiciais, especialmente para pessoas com câncer.
4. Uma dieta com 80% de vegetais frescos e sucos, grãos integrais, sementes, nozes e um pouco de frutas ajuda a colocar o corpo num ambiente alcalino. Cerca de 20% podem ser de alimentos cozidos inclusive feijões. Sucos de vegetais frescos proporcionam enzimas vivas que são facilmente absorvidas e descem até o nível celular dentro de 15 minutos para nutrir e estimular o crescimento das células sadias. Para obter enzimas vivas para formar células sadias experimente e beba sucos de vegetais frescos (a maioria dos vegetais inclusive brotos de feijão) e coma alguns vegetais crus 2 ou 3 vezes ao dia. As enzimas são destruídas a temperatura de 40º C (104° F).
5. Evite café, chá e chocolate, que contêm muita cafeína. Quanto à água - é melhor tomar água purificada, ou filtrada, para evitar toxinas conhecidas e metais pesados da água de torneira. Água destilada é ácida, evite-a.
2. A proteína da carne é de difícil digestão e exige um monte de enzimas digestivas. Carne não digerida ao permanecer no intestino apodrece e conduz a um aumento das toxinas.
3. As paredes das células cancerosas têm uma cobertura de proteína dura. Evitar ou comer menos carne libera mais enzimas para atacar as paredes de proteínas das células cancerosas e possibilita que as células matadoras do corpo destruam as células cancerosas.
4. Alguns suplementos constroem o sistema imunológico (IP6, Flor-ssence, Essiac (???), antioxidantes, vitaminas, minerais EFAs (?) etc.) para possibilitar que às células matadoras do próprio corpo destruir as células cancerosas. Outros suplementos, como a vitamina E, são conhecidos por acarretar apoptose, ou seja morte programada de células, método normal do corpo de desfazer-se de células danificadas, indesejadas ou desnecessárias.
5. O câncer é uma doença da mente, do corpo e do espírito. Um espírito preventivo e positivo ajudará ao guerreiro do câncer a ser um sobrevivente. A ira, o não perdoar e a amargura colocam o corpo num ambiente de tensão e acidez. Aprenda a ter um espírito amoroso e de perdão. Aprenda a relaxar e desfrutar da vida.
6. As células cancerosas não prosperam em um ambiente oxigenado. Exercícios diários e respiração profunda ajudam a proporcionar mais oxigênio para o nível celular. A terapia com oxigênio é outro meio empregado para destruir células cancerosas.
Nenhum recipiente de plástico no microondas.
Nenhuma garrafa de água no "freezer".
Nenhum envoltório de plástico em microondas.

John Hopkins recentemente mandou isto em um dos seus comunicados à imprensa. Esta informação está também circulando no Centro Médico Walter Reed, do Exército.

A substância química dioxina causa câncer, especialmente câncer do seio.
As dioxinas são altamente venenosas para as células dos nossos corpos.
Não congele garrafas plásticas com água, pois isto libera dioxinas do plático.
Recentemente o Dr Edward Fujimoto, Gerente do Programa de Bem-Estar do Hospital Castle, esteve num programa de TV para explicar este risco para a saúde. Ele falou sobre as dioxinas e o quanto elas são ruins para nós. Ele disse que não devemos aquecer nossos alimentos no microondas usando vasilhas de plástico.
Isto se aplica especialmente para os alimentos que contenham gordura. Ele disse que a combinação de gordura, alta temperatura e plásticos libera dioxinas para os alimentos e, finalmente, para dentro das células do corpo.
Em lugar dos plásticos ele recomenda usar vidro, tais como Corning Ware, Pyrex ou vasilhas de cerâmica para aquecer os alimentos. Obtém-se os mesmos resultados, mas sem a dioxina Para coisas como receitas de TV (TV dinners), macarrão de cozimento rápido e sopas, etc., eles devem ser removidos da embalagem e aquecidos em outro recipiente.
Papel não é ruim, mas não se sabe o que o papel contém. Simplesmente, é mais seguro usar vidro temperado. Ele nos lembra que algum tempo atrás, alguns dos restaurantes de comida rápida (fast food) abandonaram recipientes de espuma e passaram para papel. O problema das dioxinas foi uma das razões.
Ele também ressaltou que envoltório plástico, como o filme plástico, é também tão perigoso quando colocados sobre os alimentos a serem cozidos em microondas. Com o alimento sob a ação da microonda, a alta temperatura acarreta que efetivamente toxinas venenosas evaporem do envoltório plático penetrem no alimento. Como substituto, cubra o alimento com toalha de papel.
Este é um artigo que deve ser mandado para todas as pessoas importantes em sua vida.



Escrito por Ingrid às 00h52
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Pupi Crystel visita a Espanha ... Madrid , Barcelona , Toledo,....

 Que país magnífico, maravilhoso !!! Lugares lindos e históricos !!!

Pupi Crystel e a amiga querida Viviany na entrada da famosa e lindíssima catedral de Toledo - Espanha.

Pupi Crystel em Madrid - Espanha

 

 

   

Pupi Crystel em Barcelona - Espanha

 

 

 



Escrito por Ingrid às 00h41
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          As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual:

1- Um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.
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2- Salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
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3- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
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4- Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo.
Mastigar libera sinigrina.
E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
----------------------------------

5- Adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
--------------------------------------------

6- O futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
---------------------------------------------

 7- Fazer refeições coloridas como o arco-íris. 
Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
---------------------------------------------

8- Comer pizza. 
Mas escolha as de massa fininha. 
 O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
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9- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. 
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. 
Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
----------------------------------------

10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
  Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... 
 Leia um livro e memorize parágrafos.
------------------------------------

11- Usar fio dental e não mastigar chicletes. 
 Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. 
Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
-----------------------------------------

12- Rir. 
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico:
100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. 
Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
-------------------------------------------

13- Não descascar com antecipação. 
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. 
Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.
------------------------------------------

14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando. 
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.
--------------------------------------

15- Desfrutar de uma xícara de chá. 
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. 
Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
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16- Ter um animal de estimação. 
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. 
Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. 
 Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.
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17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. 
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.
-----------------------------------------

18- Reorganizar a geladeira. 
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. 
Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.
---------------------------------------

19- Comer como um passarinho. 
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. 
E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
--------------------------------------

20- E, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:   
       
-Comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida. 
O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.

- Pensar positivamente. 
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.

- Ser sociável. 
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.

- Conhecer a si mesmo. 
 Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.

'Não parece tão sacrificante, não é verdade? 
Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos... 
É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'

'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!



Escrito por Ingrid às 23h20
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